В программу входят:
3-5 тренировок (неделя), которые нужно повторять в течение месяца, постепенно увеличивая нагрузку.(4 цикла)
Проверка отчетов по тренировкам и питанию
- 1 раз в неделю
(всего 4 раза)
Рекомендации по питанию, коррекция по дневникам питания
Вопросы и поддержка 1 раз в неделю
-- Отличный эконом-вариант для начинающих
